Zdravje
 

Težave zaradi pomanjkanja magnezija

17. 5. 2023; 15.00
Avtor: MIJA REN / revija Bodi zdrava
gibanje_odstavek_magnezij

magnezij foto: Revija Zarja

Magnezij je četrti najbolj zastopan mineral v človeškem telesu. Vendar ga tudi veliko porabimo, tako da nam ga lahko hitro primanjkuje.

Znamenja, da ga je v našem telesu premalo, so različna. Na dan naj bi zaužili od 300 do 400 mg magnezija, potrebe pa so odvisne od starosti posameznika, fizične aktivnosti, izpostavljenosti stresu, nosečnosti ali dojenja, količine zaužite tekočine in zdravstvenega stanja. Zaradi pomanjkanja magnezija lahko postanete oslabeli, utrujeni, ne morete spati, slabo vam je, imate nereden ali hiter srčni utrip, vrtoglavico, ste živčni, bruhate, nimate teka, imate lomljive nohte … Pomanjkanje magnezija je celo eden od pogostih vzrokov za glavobol. Magnezij je tudi bistven za spreminjanje krvnega sladkorja v energijo in lahko pripomore k ohranjanju normalne ravni sladkorja v krvi. Če uživate veliko s sladkorjem bogate hrane, obstaja velika verjetnost, da ne uživate dovolj bistvenih hranil, tudi magnezija ne.

Še več lepotnih, modnih, zdravstvenih in prehranskih nasvetov najdete v priljubljeni ženski reviji BZ (Bodi zdrava), ki jo lahko kupite tudi v prodajalnah dm po vsej Sloveniji.

Izšla je nova številka revije Bodi zdrava. Vabljeni k branju! foto: revija Bodi zdrava

prejšnji članek
Kateri odtenek laka za nohte vam najbolj pristaja?
Moda&Lepota
Kateri odtenek laka za nohte vam najbolj pristaja?
naslednji članek
Kronično vensko bolezen je potrebno čim prej zdraviti
Zdravje
Kronično vensko bolezen je potrebno čim prej zdraviti

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.