Sladkor se ne nahaja le v sladkih razvadah, temveč v večini v naprej pripravljeni industrijski hrani. Najdemo ga denimo v pijačah, kruhu, kosmičih, celo v kislih kumaricah. Zatorej ni presenetljivo, da ga lahko navkljub odrekanju zaužijemo preveč.

In koliko sladkorja lahko dnevno pravzaprav zaužijemo? Ne več kot 9,5 čajnih žličk, če ne želimo, da bi se prevelika količina odražala tudi na našem zdravju. Sladkor lahko namreč v prevelikih količinah negativno vpliva na delovanje ožilja in možganov.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Panettone: priljubljeno italijansko sladico lahko pripravite doma

Panettone v decembrskem času zavzame prodajne police. Zakaj pa ga letos s tem preprostim receptom ne pripravite kar sami?

Tudi sicer gre za popolnoma nezdravo sladilo, ki ne vsebuje popolnoma nobenih koristnih snovi. Še več, poleg tega, da ne vsebuje vitaminov in mineralov, namreč negativno vpliva tudi na delovanje naših celic ter tako povzroča, da ne prejmejo dovolj kisika.

Prepoznajte simptome prekomernega uživanja sladkorja:

•    Nenehno hrepenenje po sladkem (sladkor nas zasvoji).
•    Prekomerna teža (Sladkor poviša raven krvnega sladkorja. Slednje povzroči nalaganje maščob v telesu).
•    Gubice na koži, prezgodnje staranje (Sladkor vpliva na kakovost proizvodnje kolagena in elastina).
•    Trebušna debelost (Nujno zmanjšajte vnos sladkorja!).
•    Zobna gniloba (Zobne bakterije se hranijo s sladkorji).
•    Prebavne nevšečnosti (Sladkor slabo vpliva na mikroorganizme v prebavilih).
•    Slabo počutje (Sladkor nas sprva poživi, kmalu pa se počutimo slabše. Postanemo utrujeni in brez volje).
•    Težave pri razmišljanju (Sladkor slabo vpliva na možgane).
•    Težave z jetri (Tako kot z dolgotrajnim uživanjem alkohola, tudi z rednim in prekomernim uživanjem sladkorja uničujemo jetra. Naredimo lahko nepopravljivo škodo).

Preberite si še: Bi radi pred dopustom shujšali tri, štiri kilograme?