Lastni kotiček. Vsak potrebuje eno mesto, ki ga lahko smatra kot svojega. To je lahko cela soba, ali pa samo majhen kot v stanovanju. Ne glede na velikost, naj bo urejen tako, da se boste v njem popolnoma sprostili. Svoje sostanovalce obvestite o namenu in obstoju tega kotička, da vas ne bodo, ko se boste v njem sproščali, motili.

Recite ne. Ne morate biti povsod in vedno vsem ugoditi. Nezmožnost, da sprejmete določen klic ali da nekomu ne morate pomagati je lahko razlog, da ste pod stresom. Lepo je pomagati, vendar ne vsem. Začnite razmišljati o sebi in si določite prioritete. To ne pomeni, da ne želite pomagati, ampak enostavno nimate več časa niti moči za to.

Izklopite se. Izberite si čas v dnevu, ko ga boste preživeli stran od socialnih omrežij. Naj bo za začetek to samo 15 minut, s časom pa boste videli, kako vam ta svoboda prija.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Tekmovalec slovenskega MasterChefa prvič postal očka

Žiga Škvorc, ki je v deveti sezoni oddaje MasterChef Slovenija osvojil tretje mesto, je pred dobrim tednom dni prvič postal očka.

Načrtujte svoj čas. Spontanost je odlična, v današnjem času pa je to vedno težje, še poseben skozi delovni teden, ki je poln obveznosti. Zato ni nič narobe, če načrtujete stvari vnaprej. Bodite prepričani, da boste tako našli več časa zase in bosta manj stvari porabili za stvari, za katere boste kmalu ugotovili, da spadajo v neumnosti.

Prijateljice. Nič ni narobe z občasnimi izleti, le imate priložnost, povabite prijateljice k vam domov. Tako boste porabili manj časa, kot vi ga sicer porabili za urejanje in odhod.

Vaja dela mojstra. Nikoli ni lahko ponoviti že znane stvari: kakršna koli vrsta telovadbe pripomore k zmanjšanju stresa, tako ne boste samo bolj zdravi, ampak boste imeli tudi več časa za razmišljanje in sproščanje.