Ljudje težimo k temu, da se pritožujemo čez različne vidike svojega življenja. Moti nas odvečna teža, a za izgubo ne naredimo nič. Po drugi strani vemo, da smo depresivni, a vseeno silimo v situacije, ki naše počutje še poslabšajo. Čustva pa so nekaj, česar največkrat ne želimo spreminjati, čeprav bi verjetno morali začeti ravno tu. 

Obstaja nekaj čisto preprostih korakov, ki hitro izboljšajo vse te tri elemente vašega življenja. Poskrbite, da jih boste v polni meri vnesli v svojega in ga tako brez kakršnihkoli denarnih vložkov tudi korenito izboljšali. 

Kako preprosto izboljšati svojo telesno pripravljenost?

- vsak dan pojdite na sprehod

- plešite

- pojdite na bližnji hrib

- pospravite in organizirajte stanovanje ali sobo

- igrajte se s psom

Kako preprosto izboljšati svojo psiho? 

- preberite knjigo

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Za kaj vse lahko uporabite divji kostanj?

Divji kostanj sicer ni užiten, a je še kako koristen in uporaben v zdravilstvu. Ste vedeli, da so nekoč iz njega pripravljali celo pralni prašek?

- naučite se neke nove aktivnosti

- barvajte

- ugasnite telefon

Kako izboljšati svojo čustveno odzivnost?

- meditirajte

- preizkusite jogo

- pogovarjajte se

- če ste samski, pojdite na zmenek

- zapišite si stvari, za katere ste hvaležni

Skrp zase je ena izmed najbolj pomembnih. Dejstvo je, da če ne boste poskrbeli zase, ne boste morali skrbeti za druge. Biti morate prisotni v vsakodnevnih dejavnostih in se jih zavedati. Če za to ne boste poskrbeli sproti, boste izgoreli. Takrat pa bo že prepozno.