Vsi smo polni izgovorov, imamo prenaporne urnike, otroke, pospravljanje in še mnoge druge stvari, ki jih počnemo v prostem času. Znana osebna trenerka Kayla Itsines, ki je lastnica tega popolnega telesa na fotografiji, je razkrila, da ni treba telovaditi vsak dan, niti telovaditi ure in ure.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Miha Brajnik kot ga ne poznate: Za humorjem se skriva grenka zgodba

Miha Brajnik se pri delu rad norčuje iz sebe in svojih problemov. Razlog, da najraje upodablja ljudi, ki jim ne gre dobro, odstira grenko plat njegove zasebnosti.

Svojo skrivnost je razkrila kar na Instagramu. Zapisla je: »Telovadim 28 minut, 3 ali 4-krat tedensko in tako delam že več kot 6 let. Skupno se v fitnesu zadržujem okoli eno uro, saj se prej ogrejem in na koncu raztegnem mišice. Pred vsakim treningom se dobro ogrejem in hitro hodim 5 minut, nato treniram 28 minut. Potem raztegnem mišice. Upam, da bodo te informacije koristile mnogim dekletom, ki se sprašujejo, kako in koliko časa je treba trenirati.«

No, tudi če ne greste v fitnes, pol ure telovadbe si menda lahko privoščite, kajne?