foto: Dreamstime
Gibanje in sončna svetloba za dobro prekrvitev
Dobro prekrvljene oči so preskrbljene z vsemi potrebnimi vitalnimi snovmi. Najprimernejše sredstvo za dobro prekrvitev telesa pa je zagotovo redno ukvarjanje s športom. Telovadba krepi imunski sistem, tako da se lahko telo samo uspešno spopade z morebitnimi žariščnimi vnetji, tudi v očeh. In ne nazadnje, gibanje odlično vpliva tudi na duševnost: človek se sprosti, s tem se sprostijo v njem nakopičeni stresni hormoni. Sproščeno telo pa je osnovni pogoj za dober vid. S telesno dejavnostjo namreč urimo tudi očesne mišice. Oči namreč spremljajo vsak gib in tako preprečujejo, da bi mišice postale toge.
Sončna svetloba
Oči potrebujejo sonce, zrak, svetlobo. Dolgotrajno bivanje v zaprtih prostorih lahko vid oslabi. Zato sebi in svojim očem redno privoščimo sprehod. Pri tem zablodimo s pogledom v daljavo in opazujmo nebo. Razpršena svetloba z oblaki prepredenega neba pomirja in sprošča ter je očem še posebno prijetna. Jasno, bleščeče, modro nebo pa ugodno vpliva tudi na razpoloženje. Svetloba je, seveda če ni premočna in če ne seva naravnost v oči, hrana za vidne celice. Številni očesni terapevti priporočajo za krepitev vida tudi vsakodnevno sončenje. Udobno se usedimo na prostor, obsijan s soncem, zaprimo oči in se za deset do petnajst minut prepustimo sončnim žarkom. Med sončenjem od časa do časa narahlo zaokrožimo z zrklom in nekoliko premaknimo glavo, tako da se bo vpadni kot svetlobnih žarkov spreminjal. Občutimo, kako toplota prodira skozi oči in spodbuja prekrvitev.
Najprimernejše za to vajo je jutranje sonce. Nikoli je ne izvajajmo opoldne, ko je sonce najmočnejše, saj si utegnemo ožgati veke.
Še nekaj koristih vaj za krepitev oči
Sprostitvene vaje ob računalniku
Vaje zahtevajo le tri minute časa. Če jih boste redno izvajali, trikrat na dan, boste znatno manj utrujeni.
Prijavljeni uporabniki Trafike24 z izpolnjenimi podatki profila berejo stran brez oglasov.
PrijavaŠe nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
Prijavljeni uporabniki z izpolnjenimi podatki profila berejo vsebine brez oglasov.
Ste pravkar uredili podatke? Osveži podatke
Napačno vnesen email naslov
Ta email naslov je že uporabljen!
Registracija je bila uspešna!
© 2024, SALOMON d.o.o.
Vse pravice pridržane.