Mnoge raziskave in strokovnjaki opozarjajo, da je hitra hrana nezdrava in lahko vodi v razvoj bolezni. Tudi sladkarije niso priporočljive, a včasih se lahko malo pregrešiš. Če želiš spremeniti svoj način prehranjevanja, je prvi korak ta, da ugotoviš, kako se sploh prehranjuješ. Šele potem lahko začneš spreminjati svoj jedilnik in svoje življenje obrneš na zdravo stran.

MEGA NAČRT: En teden si zapisuj vse, kar poješ.

Načrt naj bo videti tako:

- ura:

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Zakaj je Darja Gajšek dobila solzne oči?

Darja Gajšek bo letošnji božič preživela z vami. Med snemanjem oddaje, ki si jo lahko ogledate jutri, pa je bila popolnoma ganjena.

- hrana ali pijača:

- stopnja lakote (od 1 do 4):

(1: sita, 2: želiš nekaj prigrizniti, 3: lačna, 4: sestradana)

PO ENEM TEDNU: Preglej vse zapiske in nato glede na svoje prehranjevalne navade v tiskani izdaji revije Smrklja izberi tisto, ki ti je najbližja. Zraven boš našla nasvete, kaj storiti.

Več v reviji Smrklja, ki je izšla 22.8.2014