Zate smo izbrali štiri vrste sadja, ki jih lahko tako ali drugače dobiš popolnoma zastonj ali pa vsaj zelo poceni, predstavljajo pa osvežilno in nadvse primerno obliko zajtrka. Poletje je čas, ko jemo malce lažjo hrano, ki pa nas mora osvežiti. In našteto sadje ter jagodičevje je kot nalašč za jutranji zajtrk ali občasen prigrizek. 

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Prednosti kuhanja na sopari

Preverimo, kako kuhati na sopari in zakaj je takšna priprava jedi zdrava ...

1. Maline
Maline bodo zastonj najlažje dostopne, če rastejo na domačemu vrtu, ali če jih imajo namesto žive meje, kje pri prijateljih. Najboljše so sveže, če jih boš shranila pa jih daj kar hitro v hladilnik. Vpleteš jih lahko tudi v kakšen smoothie, ali kot dodatek k pecivu. 

2.Borovnice
So najlažje in najceneje dostopen sadež. Samo malce višje po gozdu se moraš sprehoditi, pa jih boš lahko nabrala. Rastejo na nizkem grmičevju in kljub svoji majhnosti veljajo za enega izmed najbolj zdravih sadežev, saj se lahko dokazano postavijo ob bok k špinači. Borovnice za bolj zdravo kožo, lepšo polt ...

3. Češnje
Pri njih moraš biti pazljiva. Zavedamo se, da je robutanje na sosedovem vrtu še kako zabavno, a kaj ko ni najbolj prijazno. Češnje so kar težek sadež in lahko vplivajo na tvoj želodec, zato jih ne smeš pojesti preveč. Najbolje je, da jih ješ za zajtrk, saj si po njem cel dan v pogonu. Kako zveni češnjev sladoled?

4. Jagode
Največ ljudi zagotovo uživa v dobrih in slastnih jagodah. Vsebujejo polno mineralov in vitaminov, ponujajo številne vlaknine, hkrati pa imajo nizko kalorično vrednost. Odlične za jutranji zajtrk, najbolje, da kar sveže, brez kakršnih koli dodatkov.