Najbolje bo, da neprijetno in pretirano besedico ''idealno'', kar takoj odpišeš! Idealno namreč pomeni utelešenje popolnosti. To pa ni mogoče uresničiti, ker čisto nobena oseba na tem svetu ni popolna. Seveda pa jo lahko zamenjamo z besedo ''priporočljiva''. Priporočljiva telesna teža ti lahko služi kot orientacijska vrednost, ki velja bolj za tvoje zdravje kot pa za sanjske mere.

Govorimo o tako imenovanem indeksu telesne mase. Zdravniki so izračunali, da imaš v okviru določene teže najboljše možnosti, da ostaneš zdrava in se izogneš ''civilizacijskim boleznim'', kot je na primer visok krvni pritisk in pretirana debelost. Indeks telesne mase določa, koliko teže pride na površino tvojega telesa. Svojo telesno težo v kilogramih preprosto deliš s kvadratom svoje višine.

ITM naj bi ležal med 18 in 25. Če je manjši kot 18, zdravniki priporočajo, da se nujno zrediš, če je večji od 25 pa moraš začeti telovaditi. AMPAK PREVIDNO! Ta formula velja le za dekleta, ki so že dosegla končno višino. Kdor še raste, lahko le pazi na zdravo prehrano.