Vse večja je ponudba nezdrave prehrane. Od sladkarij pa do ocvrte hrane, ki je izjemno okusna a hkrati zelo škodljiva. Vendar se moramo zavedati, da se lahko nezdrava hrana pojavi tudi v naših vsakodnevnih obrokih, s prekomerno začinjenostjo in nepravilno pripravo. Se ti zdi da vsak dan poješ preveč nezdrave hrane? Bi se temu rada uprla ali izognila? Predstavili ti bomo rešitev, ki ti bodo morda pri vsem tem lahko pomagale.

Začeti moraš že v domačih jedilnikih. Sol je začimba,ki da hrani drugačen okus, vendar v telesu tudi zadržuje hranilne snovi, predvsem vodo, zaradi česar naše telo dobi občutek napihnjenosti. Posledica prekomerne uporabe soli je debelost in slabo stanje telesa. Zato ti predlagamo, da začneš že pri naslednjem obroku. Hrano si soli manj. Morda ne bo istega okusa, a ko jo boš še nekajkrat solila manj ti bo tak okus postal všeč. Sol uporabljaj res minimalno, naj ti zaupamo, da je nekateri skorajda ne uporabljajo, sigurno pa si hrane ne solijo dodatno, a v njej vseeno uživajo, morda celo bolj kot ti. Podobno kot s soljo je tudi s kisom in oljem. Uporabljaj ju v čim manjših količinah. Namesto ocvrtega krompirčka si krompir raje skuhaj. Lahko ga tudi spečeš v pečici, na zelo malo olja ali celo samo na peki papirju.