Če imaš težave z nemirnim spancem, se ponoči res ne moreš naspati in težko sploh zaspiš, potem moraš nekaj spremeniti. Obstaja recimo ključna napaka, ki jo počnete skoraj vse, a zelo močno vpliva na kvaliteto samega spanca. Zato je čas, da to spremeniš in si končno privoščiš boljšo nočno izkušnjo. 

V prvi vrsti moraš iz svoje spalnice odstraniti vse naprave. Že elektronska budilka je skorajda preveč. V prvi vrsti pa moraš iz spalnice odstraniti računalnik, televizor in tudi svoj mobilni telefon. Svetloba, ki jo te naprave oddajajo med uporabo, vpliva na tvoje telo, tvoje misli, in zato zaradi njih težje zaspiš. 

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Peter Flegar: Na odru tvegam svoje življenje

V nedeljo bosta v Peter in psiček Oskar na polfinalnem odru šova Slovenija ima talent znova pripravila gledalce do trepetanja.

Hkrati pa na tvoj spanec vplivajo tudi direktno, saj se z njimi zamotiš. Gledanje televizije v postelji prestavi trenutek, ko boš zaspala in tako skrajša tvoj nočni počitek. 

Čeprav zveni nekoliko težko, se vseeno potrudi in te naprave odstrani. Če imaš budilko na mobilnem telefonu, jo zamenjaj za klasično budilko. 

Tvoj spanec bo zagotovo bolj kvaliteten!