Kako izboljšati svoje slabo počutje? Ne glede na to, ali te pestijo šolski problemi, drama s prijateljico, ali kaj bolj resnega, se lahko stvari rešijo na kar lahek način. Malce daljši sprehod, preprosta joga, glasno, vsaj desetminutno petje ... Vse skupaj pa lahko na hitro izboljšaš tudi s pravilnim prigrizkom in velikim kozarcem osvežilne vode. Ne, ne govorimo o čokoladi. 

Ribe, predvsem losos in sardele, so polne omega3 maščob, ki pozitivno vpilvajo na delovanje tvojih možganov, tudi na center za depresijo. 

Anti-stresno delujejo tudi šparglji, oziroma beluši. Orehi vsebujejo veliko selena, ki znižuje raven depresije. Poprimeš pa lahko tudi po paradižniku, avokadu, špinači in kodrolistnatnemu ohrovtu.