V modernem svetu, kjer naš vsakdan gledanja v računalnik, telefon ali televizijo to pušča negativne posledice za naše oči. Ker to od naših oči zahteva nenehno naprezanje in jih izsuši je potrebno z pravilno prehrano poskrbeti, da imajo oči vse potrebne surovine za delovanje. Predvsem potrebujemo zaužiti živila, ki vsebujejo Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Kareotenoide in Cink.

Hrana, ki izboljšuje vid:

Za oster vid bi morali uživati čim več rdeče in zelene zelenjave.

Korenje- Zagotovo si že od babice ali mame slišala, da korenje izboljšuje vid. In pravi imata! Korenje namreč vsebuje veliko vitamina A in batakaroten, ki pozitivno vplivata na očesni škrlat.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Peter Flegar: Na odru tvegam svoje življenje

V nedeljo bosta v Peter in psiček Oskar na polfinalnem odru šova Slovenija ima talent znova pripravila gledalce do trepetanja.

Ribez- Vsebuje veliko vitamina C, ki očiti očesne celice.

Pšenični kalčki- Njihovo olje vsebuje Vitamin E, ki ščiti pred poškodbami celic, predvsem pred UV- žarki.

Stročnice- Vsebujejo cink, ki skupaj z betakreatinom skrbi za dober vid v temi.

Losos- Je odličen vid omega- 3 maščobnih kislin, ki so ključne za zdrave oči poleg tega pa losos pomaga pri zmanjševanju tveganja za rumene pege in zdravi suhe oči.

Koruza- Bogata je z zeaksentinom in luteinom, ki pomagata pri nižanju tveganja za nastanek sive mrene.