Organizem nam z nenadnimi željami po določeni hrani sporoča, česa mu primanjkuje. Z zaužitjem želene hrane sicer telesu pomagamo, a zgolj na kratki rok. Neustavljiva želja po sladkem nam namreč sporoča, da telesu primanjkuje določenih snovi. Na dolgi rok je zato priporočljivo, da se reševanja nenadnih napadov lotimo bolj premišljeno in telesu zagotovimo potrebo po sladkem z bolj zdravim vnosom potrebnih hranilnih snovi.

Nora želja po čokoladi

S hrepenenjem po čokoladi vam telo sporoča, da mu primanjkuje magnezija.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Poroka na prvi pogled: Špela Gornik je bila odvisna od ljubezni

Strokovnjakinja eksperimenta Poroka na prvi pogled danes postavlja zdrave meje.

Namesto da prekomerno posežete po čokoladi, strokovnjaki svetujejo, da uživate živila bogata z magnezijem. Med slednje sodijo: avokado, semena, ribe, fižol, žita, lupinasti plodovi, temno listnata zelenjava, jogurt in banane. Če se čokoladi kljub temu ne morete upreti, raje posezite po koščku temne čokolade.

Nekaj sladkega bi …

Ni pomembno kaj, da je le sladko, lahko tudi malce čokoladnega namaza, sladoled, piškoti ali pest bombonov. Nenadna želja po sladkem vam sporoča., da je vašemu telesu drastično padla količina sladkorja. Da bi se postavili nazaj na tirnice strokovnjaki svetujejo povečan vnos kroma, le ta je namreč ključen za normalno sproščanje inzulina v telesu, poleg tega pa uravnava tudi količino sladkorja v krvi. Priporočljivo je, da namesto po sladkih prigrizkih zaužijete živila bogata s tem elementom: grozdni sok, suhe slive, kikirikijevo maslo, oreški, polnozrnate žitarice, krompir, gobe, brokoli …