Reši spodnji test in ugotovi, katera vadba je tista prava zate.
1. V šoli imate športno vzgojo. Katerega dela se najbolj veseliš?
a) Takrat, ko se kaj dogaja: ali igramo košarko, odbojko, tečemo ali pa imamo celo aerobiko.
b) Takrat, ko delamo vaje za moč. Trebušnjaki, počepi – v tem najbolj uživam.
c) Na začetku ali na koncu ure, ko se ogrevamo oziroma ohlajamo in delamo vaje za sprostitev.

2. Petek zvečer je. Kaj najraje počneš?

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Radio 1: Ali člani ekipe med maratonom izklopijo čustva?

Denis Avdić, Miha Deželak, Lara Tošić in Anja Ramšak jutri ob 5. uri zjutraj začnejo z oddajanjem letošnjega dobrodelnega maratona. Kako pri tem izklopijo čustva?

a) Večer preživiš s prijateljicami, kjer ves večer preplešete na vaše najljubše pesmi.
b) Najraje ga preživim v mirnem okolju s svojimi prijateljicami.
c) Preživim ga s svojo najljubšo knjigo v roki ob mirni glasbi in skodelici čaja.

3. Kateri del tvojega telesa je najmočnejši?
a) Tvoje noge.
b) Tvoje telo.
c) Tvoja glava.

4. Kakšno vreme imaš najraje?

a) Sončno, ker je vse svetlo.
b) Oblačno, ker pada mehka svetloba in je umirjeno.
c) Deževno, ko se raje držiš noter in uživaš v pogledu skozi okno.

5. Katera lastnost od naštetih te najbolje opiše?
a) Zelo rada se zabavaš, v prostem času živiš za zabavo.
b) Si vztrajna in z užitkom razvijaš nove spretnosti.
c) Rada sprejemaš izzive in si postavljaš nove cilje.

6. Ali rada preživljaš čas na prostem?

a) Seveda, če le lahko, sem zunaj, čeprav mogoče vreme ni najboljše.
b) Raje preživljam čas noter in se osredotočam na piljenje novih spretnosti.
c) Čas rada preživljam noter in se osredotočam nase.

7. Kakšno glasbo najraje poslušaš na poti v šolo?
a) Najraje poslušam živahne pesmi, ki me spravijo v dobro voljo.
b) Najraje poslušam mirne pesmi, ki se ujemajo z mojim počutjem.
c) Najraje poslušam klasično glasbo, saj me pomirja.

Največ odgovorov A: Zumba
Zelo rada imaš, da se ti stalno kaj dogaja. Prav tako uživaš, ko se ukvarjaš s športom in se zraven še dobro prepotiš. Če zraven še zelo rada plešeš, je zumba prava vadba zate. Na vadbi se boš naplesala, zraven pa boš krepila še mišice celotnega telesa. Vadba pa ti bo dala tudi dodatno energijo.
Največ odgovorov B: Pilates
Čeprav želiš, da ima vadba učinek, nisi preveč navdušena nad plesnimi ali zelo aktivnimi vadbami. Zate je zelo dobra izbira pilates. Na pilatesu se ne boš prepotila, boš pa zagotovo vadila svojo vztrajnost, predvsem pa boš naredila vaje za celotno telo. Čeprav se lahko vadba na prvi pogled zdi preprosta in neučinkovita, boš hitro ugotovila, da je potreben čas, da usvojiš položaj, predvsem pa, da tvoje mišice zelo dobro delujejo pri vadbi.
Največ odgovorov C: Joga
Če se želiš po napornem dnevu dobro pretegniti, se sprostiti, hkrati pa narediti nekaj dobrega za tvoje telo, izberi jogo. Čeprav se ti mogoče zdi, da joga ni za mlade, te lahko potolažimo, da se boš pri jogi naučila pravilno dihati, hkrati pa boš pridobila gibljivost. Poleg tega se boš naučila za trenutek ustaviti in ozavestiti svoje telo, česar nam v današnjem času močno primanjkuje.