Jutranja rutina je pomembna, zato je pomembno, kaj delaš v prvih urah svojega prebujenega uvoda v dan. Potrudi se in vstani toliko časa pred svojimi obveznostmi oziroma odhodom v šolo, da lahko že zjutraj opraviš najpomembnejše stvari. Poleg umivanja obraza in zob ter morebitnih lepotnih postopkov obstajajo stvari, ki so še pomembnejše!

Zajtrk

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Gaslighting: Manipulator žrtev prepriča, da je nora

Gaslighting je zahrbtna metoda psihološkega manipuliranja z žrtvijo. Odvija se v vseh oblikah odnosov. Kako prepoznati, da se dogaja nekaj resnega?

Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva, saj ti da tisto pomembno energijo, s katero boš uspešno preživela svoj dan. Od dnevne rutine je v resnici odvisna tudi tvoja telesna teža. Če se recimo obremenjuješ s kakšnim odvečnim kilogramčkom, je morda ravno dejstvo, da ne ješ zajtrka, ključnega pomena pri tem, da ga ne moreš izgubiti.

Športna aktivnost
Če imaš čas, lahko jutranje ure izkoristiš tudi za telesno aktivnost. Predvsem lahek tek, hiter sprehod ali poskoki s kolebnico so odlična jutranja vadba, ki ti požene kri po žilah in poskrbi, da se tvoje telo popolnoma prebudi.

Skoči pod tuš, da svoje telo popolnoma prebudiš!