Najbrž si že neštetokrat slišala, da pred spanjem ni dobro jesti. Ampak to ni vedno res. Že drži, da visoko kalorična hrana zagotovo ni priporočljiva, po drugi strani pa obstajajo tudi druga živila, ki celo pripomorejo h kvalitetnemu spancu. Preveri, katera so to.

Skuta - vsebuje veliko beljakovin, a malo maščob in sladkorjev. Zato se boš počutila sito in zadovoljno.

Banane - vsebujejo aminokislino, ki ustvarja občutek utrujenosti.

Puranje meso - prav tako vsebuje veliko beljakovin, zato se boš počutila sito in zadovoljno.

Mandlji - vsebujejo magnezij, ki deluje proti nespečnost. Vendar pozor, z mandeljni zvečer ne pretiravaj, saj vsebujejo veliko kalorij in imajo lahko nasproten učinek.