PMS, oziroma predmenstrualnem sindromu se kaže v številnih simptomih, ki se pri nekaterih dekletih pojavijo pred začetkom menstruacije. In ker ti seveda niso najbolj prijetni ti predstavljamo nekaj nasvetov, kako jih lajšati.

Najbolj pomembno je, da skrbiš za svoje zdravje in dobro počutje. Stres in čustvene težave lahko PMS še poslabšajo, zato:

Poskrbi, da boš zadosti spala. Priporočljivo je seveda 8 ur.

Redno se gibaj. Poskrbi, da telovadiš vsaj štiri krat na teden po pol ure.

Jej zdravo hrano, poskrbi predvsem, da boš na svoj jedilnik vključila tudi vlaknine in ogljikove hidrate.

Izogibaj se pitju pravih čajev ali kave.

Težave, kot glavobol in menstrualne krče pa lahko lajšaš tudi z zdravili proti bolečini.