ODPOVEJ SE BELIM STVAREM

Poskusi jesti čim manj belih stvari – bel sladkor, bel riž, bela moka … vse to lahko zamenjaš z bolj zdravimi različicami. Poskusi se o tem pogovoriti še s svojo mamo in skupaj se potrudita, da bi vaša družina začela jesti čim bolj zdravo.

POMEMBNE SO TUDI MAŠČOBE!

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Kako prepoznati manipulativno metodo gaslighting?

Gaslighting je zahrbtna metoda psihološkega manipuliranja z žrtvijo. Dogaja se v vseh oblikah odnosov.

Ko smo v najstniških letih in bi rade bile lepe in suhe, se zdi, da so maščobe naš največji sovražnik. Seveda pa ni tako, saj poznamo dobre in slabe maščobe. Slabe so tiste, ki jih najdemo v ocvrti hrani, čipsu in podobnih prigrizkih, dobre, ki jih tvoje telo nujno potrebuje, pa v oreščkih, olivnem olju in olivah, nekaterih ribah, avokadu … Tega naj bo na tvojem jedilniku čim več!

RAJE POZABI NA EKSTREME

Si kar naenkrat dobila idejo, da bi se začela prehranjevati vegansko? Ne pravimo, da je to katastrofalna ideja, a če že misliš iti v takšno skrajnost, se je treba dobro pozanimati, v kaj se spuščaš, da ne boš svojemu telesu naredila več škode kot koristi. Prehranjevalni slog, kot je veganstvo ali kaj podobnega, potegne za seboj veliko, in preden se ga lotiš, se moraš nujno posvetovati z zdravnikom ter prebrati kak strokovni članek na to temo. Naš nasvet: namesto da greš v skrajnosti, raje jej vsega po malem.