Verjamemo, da se pogosto počutiš utrujeno in se najraje ne bi ločila od svojega najljubšega fotelja. Ampak ravno šport je v veliko primerih zdravilo, ki ti povrne energijo in zmanjša utrujenost.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Radio 1: Ali člani ekipe med maratonom izklopijo čustva?

Denis Avdić, Miha Deželak, Lara Tošić in Anja Ramšak jutri ob 5. uri zjutraj začnejo z oddajanjem letošnjega dobrodelnega maratona. Kako pri tem izklopijo čustva?

Četudi se ti sliši še tako noro, zgornja trditev drži. Šport deluje kot poživilo. Po telesni vadbi se boš počutila kot prerojeno, utrujenost pa bo izginila. Med telesno aktivnostjo se tvoj utrip poveča in krvni obtok ojača, tako, da pride več kisika v tvoje možgane. Zato se po vadbi počutiš napolnjeno z energijo.

Gibati se moraš!

V prvi vrsti že zaradi tega, ker je ključno za tvoje zdravje, tako telesno kot duševno. Šport pa je lahko tudi dejavnik, ki združuje. Naučiš se lahko sodelovanja z drugimi, spoznaš nove prijatelje in postaneš boljša prijateljica s samo seboj, saj ojačaš samozavest in se začneš spoštovati.

Sploh pa je priporočljivo iti malo na zrak med učenjem. Ker se je začela šola in veliko časa presediš za knjigami, je zelo pomembno, da razbremeniš svoje misli v naravi.

Vstopi v nov dan nekoliko drugače

Vsak dan nameni vsaj 20 minut telesni aktivnosti. Ni nujno, da telovadiš že takoj zjutraj pred šolo. Lahko poskrbiš za gibanje, ko prideš domov.

- Naredi nekaj vaj za gibljivost.
- Morda pojdi na kratek sprehod s prijateljico ali svojim kužkom.
- Zapelji se malo naokoli s kolesom.
- Poskrbi za druženje na ta način, da prijatelje povabiš na skupen tek.
- Zapleši na svojo najljubšo pesem.
- S sosedi se pojdite raznorazne igre. Kot so skrivalnice, med dvema ognjema, pepčke.

Naš predlog pa je tudi ta, da se vpiši v kakšno športno obšolsko interesno dejavnost. Morda ples, badminton, odbojko, rokomet, športne igre. V družbi sošolcev bo tako vadba bolj zanimiva.

Vidiš, ne rabiš preteči dvajset kilometrov, da bi bila aktivna. Za svoje zdravje in počutje lahko poskrbiš tudi na bolj zabaven in družaben način.

Naj šport postane zate zabava.