Ali rada telovadiš in izvajaš raznorazne vaje za moč in krepitev mišic? Odlično, saj je aktivno življenje zelo pomembno, a vendar bodi pozorna, da vaje izvajaš pravilno. Če se lotiš počepa na napačen način, ne bo učinka, hkrati pa boš dovzetna za številne poškodbe. Preveri, kakšni so pravilni počepi.

Pozorna bodi na to, da je tvoj hrbet med izvedbo vzravnan. S stopali stopi v širino ramen, kolena rahlo pokrči, pete postavi na tla, roke pa iztegni pred seboj za boljše ravnotežje. Ko se boš pričela spuščati, mora iti zadnjica čim bolj nazaj, a vendarle pazi, da pri počepu kolena ne uidejo preko stopal. Na začetku je priporočeno delati tri sete po dvajset počepov s trideset sekundnim premorom med vsako serijo.

Še en namig:
Pomagaj si s stolom. Postavi ga za seboj tako, kot da bi se nanj želela usesti. Zadnjico spuščaj proti sedežu, vendar se tik pred dotikom zopet vzravnano dvigni v začetni stoječi položaj.

Saj veš, le s pravilno izvedbo, bodo rezultati vidni.