Tek je univerzalna vadba, ki jo izvajajo povsod po svetu. Če upoštevaš zgolj nakup osnovne opreme, pa je tudi zelo poceni vadba. Moraš se malo razgibati in pognati kri po telesu. Preveri pa, predvsem zakaj, je tek tudi dober način hujšanja.

Pri vadbi hujšaš zaradi večje porabe energije, zato lahko ješ normalno, tvoja presnova se izboljša, tudi takrat, ko recimo ne tečeš, telo zadrži ključne hranilne snovi, tvoje počutje pa se izboljša. Zato niti ni takšna dilema, ko se odločaš za vadbo, s katero boš izgubila tisti odvečni kilogramček, ali dva ...
- veliko tistih, ki hujšajo zgolj z dieto, je še vendo lačnih, ker z dieto samo začasno zmanjšaš vnos snovi v telo, se to na dolgi rok ne obrestuje
- osnova hujšanje je dejstvo, da pospešiš presnovo, kar ti hitro uspe s tekom, če pa v telo vnašaš zgolj manj hrane, le-to upočasniš, končni učinek pa je lahko tako obraten
- telo vseeno potrebuje zadostne hranilne snovi, če tečeš, lahko normalno ješ še naprej in tako svojega telesa nikoli ne prikrajšaš.

Zato: Začni teči!