Predstavljamo ti 5 hitrih nasvetov za nakup tekaške opreme, ki jih je zate pripravila slovenska rekorderka, Maruša Mišmaš. Brez tega tek zagotovo ni uspešen!

5 hitrih nasvetov Maruše Mišmaš za pravilno izbiro športne opreme:

1. Obišči športno trgovino in skupaj z usposobljenimi prodajalci določite tip vašega stopala (pronacija, nevtralno, supinacija) in izberite primerno obutev. Tako boste blažila in podprla svoje stopalo na mestih, kjer to potrebuješ.

2. Obutev mora biti narejena iz kakovostnih materialov in ti nuditi podporo na mestih, kjer jo potrebuješ.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Kako prepoznati manipulativno metodo gaslighting?

Gaslighting je zahrbtna metoda psihološkega manipuliranja z žrtvijo. Dogaja se v vseh oblikah odnosov.

3. Menjaj tekaško obutev vsakih 500 pretečenih kilometrov. Za različne terene imej tudi različno vrsto obutve – za gozdne, makadamske ali ravne asfaltirane, celo za tekaško stezo. Tako bo tvoj korak varen in lahkoten.

4. Oblači se večplastno, a ne preveč, da ti ne bo prevroče. Vedno se obleci tako, kot da je zunaj 10 stopinj več od dejanske temperature. Izberite živahne barve oblačil in na nočnih tekih bodite vidna, tako da ne pozabi na odsevnike.

5. Nadzorujte delovanje vašega srca z merilniki srčnega utripa in tako pazi na motor vašega gibanja.

Ne pozabi še na zadostno količino tekočine, predvsem v teh vročih dneh!