Tek je zagotovo najbolj priljubljen spomladi in jeseni. O tem zagotovo govorijo tudi številni tekaški dogodki in prireditve, tudi Ljubljanski maraton, ki se odvijajo v teh dveh obdobjih. Zima je premrzla in zelo mokra, poletje pa je večini prevroče in zelo zatohlo. Vmesno vreme, ki ga ponuja jesen, pa je kot nalašč za tekaško sezono. 

Kljub vsemu pa moraš za tek izbrati tudi primerno opremo. Pri teku ni nikoli dovolj, da na noge obuješ kar ene športne čevlje, ki jih dejansko uporabljaš že par let. Športni čevlji morajo imeti blaženje, ki pa se skozi uporabo izniči, hkrati pa moraš vedeti, ali boš tekla na dolge proge, ali se boš jeseni posvečala le rahli rekreaciji. 
Tudi oblačila so pomembna, predvsem za najboljšo izvedbo. Če boš kupila oblačila, ki dihajo, bo med vadbo tvoje telo zdržalo dlje časa, kot če boš tekla v zadušljivi majici. 

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Gaslighting: Manipulator žrtev prepriča, da je nora

Gaslighting je zahrbtna metoda psihološkega manipuliranja z žrtvijo. Odvija se v vseh oblikah odnosov. Kako prepoznati, da se dogaja nekaj resnega?

Med tekom pozabi na make-up, hkrati pa ne pozabi, da si moraš speti lase, če ne želiš, da te med samo aktivnostjo motijo. 

Na tek si lahko vzameš tudi vodo, saj se moraš hidrirati. 

Ne pozabi niti na jakno, saj ne želiš, da te ulovi hladnejši jesenski večer.