1. Pij vodo - vsaj dva litra na dan, saj bo tako tvoje telo nehalo shranjevati odvečno vodo, ki povzroča neprijetno napihnjenost.
2. Večkrat jej - prav si slišala, jesti moraš približno petkrat na dan. S tem boš dala telesu vedeti, da nove hranilne snovi pridejo kmalu, in, da ni potrebe po ustvarjanju zalog za “hude čase”.
3. Stran z gaziranimi pijačami - ena sama pločevinka gazirane pijače vsebuje približno 10 čajnih žličk sladkorja.
4. Bodi aktivna - na primer: namesto, da stopiš v dvigalo, se za spremembo sprehodi po stopnicah in naredila boš kratek kardio, ki tudi super oblikuje zadnjico. 

Si vedela?

Fizična aktivnost pomaga pri urejanju metabolizma.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Radio 1: Ali člani ekipe med maratonom izklopijo čustva?

Denis Avdić, Miha Deželak, Lara Tošić in Anja Ramšak jutri ob 5. uri zjutraj začnejo z oddajanjem letošnjega dobrodelnega maratona. Kako pri tem izklopijo čustva?

20 minut traja, da hrana “doseže” možgane in se počutiš sito, zato ni dobro jesti (pre)hitro.

Zajtrk je najpomembnejši obrok v dnevu, saj telo preskrbi s potrebnimi hranilnimi snovmi in energijo.