1. Pij vodo - vsaj dva litra na dan, saj bo tako tvoje telo nehalo shranjevati odvečno vodo, ki povzroča neprijetno napihnjenost.
2. Večkrat jej - prav si slišala, jesti moraš približno petkrat na dan. S tem boš dala telesu vedeti, da nove hranilne snovi pridejo kmalu, in, da ni potrebe po ustvarjanju zalog za “hude čase”.
3. Stran z gaziranimi pijačami - ena sama pločevinka gazirane pijače vsebuje približno 10 čajnih žličk sladkorja.
4. Bodi aktivna - na primer: namesto, da stopiš v dvigalo, se za spremembo sprehodi po stopnicah in naredila boš kratek kardio, ki tudi super oblikuje zadnjico. 

Si vedela?

Fizična aktivnost pomaga pri urejanju metabolizma.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Slovenska športnica tik pred poroko

Poletni odmor bo za poroko izkoristila še ena slovenska zimska športnica. Prijateljice so ji že pripravile dekliščino.

20 minut traja, da hrana “doseže” možgane in se počutiš sito, zato ni dobro jesti (pre)hitro.

Zajtrk je najpomembnejši obrok v dnevu, saj telo preskrbi s potrebnimi hranilnimi snovmi in energijo.