Precej hitro se zgodi, da se zapletemo v niz slabih scenarijev, pri tem pa včasih pozabimo, da smo zanje v resnici krivi sami. Misli, ki švigajo v naši glavi, niso vedno dobre in spodbudne, ampak so lahko tudi sila toksične in posledično škodljive. Vplivajo na naše delovanje, našo percepcijo lastnega življenja in tako po svoje kreirajo naša občutja.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Gaslighting: Manipulator žrtev prepriča, da je nora

Gaslighting je zahrbtna metoda psihološkega manipuliranja z žrtvijo. Odvija se v vseh oblikah odnosov. Kako prepoznati, da se dogaja nekaj resnega?

Ni potrebno, da se počutite slabo, nesrečno. Potrebno je le nekaj dela na sebi, svoji samozavesti in načrtno opuščanje toksičnih misli. V prvi vrsti je dobro, da iz muhe ne delate slona, kar pa posledično privede do pravila, da ne analizirajte vsake stvari v nedogled, saj je precej velika verjetnost, da boste slabo situacijo preko tega v svojih mislih še desetkratno poslabšali.

Če želite v svojem življenju občutit več veselja, se morate znebiti sledečih 10 misli:

1. To bom naredil/-a jutri
2. Nisem dovolj (dober/dobra)
3. Srečen/Srečna bom ko …
4. Ne bi se smel/-a tako počutiti
5. Njihovo življenje je boljše od mojega
6. Moral/-a bi …
7. Res sem neumen/neumna
8. Poskusil/-a bom
9. Če ni popolno, ni vredno truda
10. Ne vem kako