Vitamin/mineral

Pri čem pomaga

Kje ga najdete

CINK

Mozoljavosti, bronhitisu, ekcemih, imunski oslabelosti, hemoroidih, herpesu …

V lupinarjih, mesu, perutnini, semenih, stročnicah in žitih.

FOLNA KISLINA

Ne spreglejte

Ne spreglejte

S kisom in jogurtom učinkovito nad razširjene pore

Vas pestijo razširjene pore na obrazu? Morda niste vedeli, a ožanje por lahko dosežete z mlečno kislino in jabolčnim kisom.

Aterosklerozi, depresiji, nespečnosti, nosečnosti, osteoporozi, raku, slabokrvnosti …

Agrumih, avokadu, brokoliju, grahu, koruzi, leči, rdeči pesi, rižu, stročnicah, beluših, špinači in zelju.

KALCIJ

Debelosti, osteoporozi, menopavzi, PMS-ju, tesnobi, stresu, visokem pritisku …

Brokoliju, lososu ali sardinah s kostmi, mlečnih izdelkih in sojinem siru.

MAGNEZIJ

Alergijah, astmi, ledvičnih kamnih, migrenah, PMS-ju, sladkorni bolezni, zaprtju, visokem pritisku …

Avokadu, lupinarjih, oreščkih, rižu, semenih, špinači, zimski buči in žitih.