Prvi dan poleg kosmičev pojejte banano in arašidovo maslo ter spijte kavo. Za kosilo si pripravite zelenjavno juho, puranji sendvič in jogurt, za večerjo pa polnozrnate testenine z zelenjavno omako, lososa in zeleno solato s špinačo. Za prigrizek pojejte dva piškota in jabolko. Naslednji dan za zajtrk pojejte ovseno kašo z jagodičevjem, opečenec s sirom in spijte čokoladno mleko, za kosilo naj bodo sendvič s tunino, solata, rezine korenčka in puding, za večerjo pa sladki krompir, brstični ohrovt in pečen piščanec. Za prigrizek naj bodo tokrat trije koški čokolade in manj masten sir.