- Vsak dan si vzemite čas za tišino, v kateri boste predelali misli in čustva, ki so se nakopičili čez dan. Lahko je to tudi tek, s katerim si spraznite glavo.

- Ustvarite prostor, kjer lahko vadite samoto. Spet je lahko to tudi sprehod v naravi, pomembno je, da si vzamete čas samo zase in za svoje misli.

- Vsak dan napravite dihalne vaje. Osredotočite se na izdih, ki iz vašega telesa odplavlja vso negativnost, ter na vdih, ki vas napolni z novo, svežo energijo.

- Vsak dan izvajajte sprostitveno meditacijo. Ni tako pomembno, za katero tehniko se odločite, bistveno je, da je redna in poteka na mirnem, udobnem kraju, kjer vas ne bo nihče motil in se boste lahko sprostili.

- Poskusite se čim večkrat odpreti novim doživljajem in ljudem. Ne pustite, da bi vas ovirali strah ali negativne misli.