Peklenska vročina – to se zgodi, če ne upoštevate opozoril

Okoljevarstveni strokovnjaki po svetu glasno opozarjajo, da je k izjemno visokim temperaturam v začetku poletja pripomoglo globalno segrevanje. Kot pojasnjujejo klimatski strokovnjaki, se bo trend z vedno hujšo vročino nadaljeval, zlasti, če bo toplogredno segrevanje ozračja še naprej vplivalo na globalni dvig temperatur.

Vplivi vročinskega vala na zdravje

Ne spreglejte

Dolma: Umetnost polnjenih jedi z bogato tradicijo

Dolma je ena izmed najbolj prepoznavnih jedi Bližnjega vzhoda, Balkana in Kavkaza, ki simbolizira umetnost priprave polnjenih jedi.

Kaj je pravzaprav vročinski val? Na začetku poletne sezone je vročinski val vroča, suha zračna gmota, ki potuje od juga, preko severne Afrike nad južno Evropo in nato nadaljuje pot vedno bolj proti severu. Takšna vročina lahko kaj hitro načne naše dobro počutje in zdravje. Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) opozarjajo, da lahko v daljšem obdobju vročina povzroči pregretje telesa in številne težave:
•   kožne izpuščaje
•   vročinske krče
•   vročinsko izčrpanost
•   omedlevico
•   kratkotrajno izgubo zavesti
•   vročinsko kap

Poskrbite, da boste popili dovolj tekočine. foto: ciklon.si

Napotki za ravnanje v vročinskem valu

Da bi se naštetim težavam izognili, je pomembno, da upoštevate napotke NIJZ za ravnanje v peklensko vročih dneh.

•   zmanjšamo izpostavljenost vročini: umaknemo se v senco ali v hladnejše prostore.
•   zmanjšamo nastajanje toplote: omejimo fizično aktivnost - fizično aktivnost na prostem omejimo na jutranje in večerne ure.
•   Uživamo 'lahko hrano', v manjših obrokih.
•   Telesu omogočimo odvajanje toplote: s pravilno izbiro oblačil in zadostnim uživanjem tekočin.
•   V primeru pregretja bolnika, slednjega umaknemo na hladno (v senco ali hladen prostor).
•   V primeru vročinske kapi takoj pokličemo zdravniško pomoč! Obolelega ves čas hladimo.
•   Ne pozabimo na zaščito pred soncem. V času njegove največje moči (od 10 do 16 ure) poiščemo senco. Zaščitimo se s sončnimi očali, pokrivalom za glavo, primernimi oblačili ter s širokospektralno zaščitno kremo s sončnim zaščitnim faktorjem SPF najmanj 30 in zaščito pred UVA žarki.

Preberite si še: Ste nemirni, potrti in izčrpani? Ta napitek vam bo pomagal.