Prehrana naj bo poleti nepredelana, bogata s hranljivimi ali nizkokaloričnimi živili.

Mastni in ocvrti hrani se velja izogibati, nadomestite jo lahko s sadjem, ki vam bo v tej vročini prav prijalo. Jejste sezonsko hrano in mediteranska živila, ta naj bi nam najbolj ustrezala. Svetuje se veliko sadja, mlečnih proizvodov v hladni obliki, povečan vnos zelenjave, ribe, pusto rdeče meso in oljčno olje.

Dnevnik jedilnik naj bo približno tak:

1. Nikoli ne pozabite na zajtrk – polnozrnat kruh z rezino šunke, paradižnika, kumare in svežega lahkega sirnega namaza.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Danes bo odmevalo petje slovenskih pesmi - pridružite se tudi vi!

Na današnji dan zelenega Jurija, ki je bilo nekoč povezano s praznovanjem pomladi, bo po državi in tudi zunaj nje odmevalo petje. Namen t.i. vseslovenskega petja s srci je združevati v skupnem prepevanju slovenskih pesmi. K temu so vabljeni vsi, da se pridružijo med 10. in 11. uro.

2. Hladna lubenica je idealna za vroče poletne dni. Ta malica vas bo osvežila.

3. Za kosilo jejte hladne mesne solate – motovilec, rukola, zelena solata, paradižnik, koruza ... Priporočajo se tudi različna semena, oljčno olje, limonin sok, dodate pa lahko tudi kak košček avokada in nariban parmezan.

4. Za popoldansko malico si privoščite mlečni obrok. Zamrznjene maline, borovnice in jagode so odlične v kombinaciji z jogurtom.

5. Za večerjo pa si lahko privoščite tanko rezino sira, lahke kuhane šunke, olive in sezonsko zelenjavo.

Ne pozabite na pitje vode!