Kulinarika
 

Recept za domači rehidracijski napitek

25. 6. 2024; 13.00
Avtor: V. M.
sok

Rehidracijski napitek foto: Pexels

Kaj zaužiti, kadar ste dehidrirani? Pripravili smo vam domači recept za rehidracijsko tekočino, po kateri lahko posegate tako v vročih poletnih dneh kot po večji fizični aktivnosti.

V vročih poletnih dneh je še bolj pomembno, da našemu telesu zagotovimo dovolj tekočine. Če namreč ne pijemo dovolj, lahko pride do dehidracije, slednje pa vodi v še večjo izgubo tekočine, kot smo zaužili vode. Da je vaše telo dehidrirano, vam nakazujejo simptomi, kot je denimo omotičnost, vrtoglavica, pojav suhih ust, slabost in povečan srčni utrip.

Če torej ne boste zaužili dovolj tekočine, tudi vaše telo ne bo moglo normalno delovati. Ali ste zadostno hidrirani, lahko ugotovite tudi tako, da preverite, kakšne barve je vaš urin. V kolikor je temneje obarvan, potem poskrbite, da boste zaužili več tekočine.

Recept za rehidracijski napitek

Sestavine dobro zmešajte skupaj. Napitek vsebuje elektrolite in minerale,  pijte ga počasi, v manjših požirkih. V kolikor je okus nekoliko premočan, dodajte še nekaj sveže vode.

•    ¼ skodelice svežega limoninega soka
•    ½ skodelice svežega pomarančnega soka
•    2 skodelici kokosove vode (uporabite lahko seveda tudi navadno vodo)
•    2 jušni žlici medu
•    ščepec soli

Pripravite si domač rehidracijski napitek.

Pripravite si domač rehidracijski napitek. foto: Pexels

prejšnji članek
Zakaj so neempatični ljudje uspešnejši?
Zdravje
Zakaj so neempatični ljudje uspešnejši?
naslednji članek
Tudi lepa voditeljica se boji igel
Svet slavnih
Tudi lepa voditeljica se boji igel

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.