V vročih poletnih dneh je še bolj pomembno, da našemu telesu zagotovimo dovolj tekočine. Če namreč ne pijemo dovolj, lahko pride do dehidracije, slednje pa vodi v še večjo izgubo tekočine, kot smo zaužili vode. Da je vaše telo dehidrirano, vam nakazujejo simptomi, kot je denimo omotičnost, vrtoglavica, pojav suhih ust, slabost in povečan srčni utrip.

Če torej ne boste zaužili dovolj tekočine, tudi vaše telo ne bo moglo normalno delovati. Ali ste zadostno hidrirani, lahko ugotovite tudi tako, da preverite, kakšne barve je vaš urin. V kolikor je temneje obarvan, potem poskrbite, da boste zaužili več tekočine.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Iskrena Tanja Žagar razkrila, da je zbolela za rakom

Na svoj 42. rojstni dan je potrdila diagnozo, s katero se je soočala v zadnjih mesecih in bila pri tem popolnoma iskrena.

Recept za rehidracijski napitek

Sestavine dobro zmešajte skupaj. Napitek vsebuje elektrolite in minerale,  pijte ga počasi, v manjših požirkih. V kolikor je okus nekoliko premočan, dodajte še nekaj sveže vode.

•    ¼ skodelice svežega limoninega soka
•    ½ skodelice svežega pomarančnega soka
•    2 skodelici kokosove vode (uporabite lahko seveda tudi navadno vodo)
•    2 jušni žlici medu
•    ščepec soli