Raziskave in strokovnjaki svetujejo, da prehranjevanju namenite zgolj polovico dneva, torej dvanajst ur, preostalih dvanajst ur dneva pa naj vaše telo presnavlja. Ljudje, ki se držijo tega ritma, lažje hujšajo in imajo nižji ravni sladkorja in holesterola v krvi. Takšen ritem prehranjevanja je prav tako bolj v skladu s cirkadianim ritmom telesa, kar blagodejno vpliva na presnovo.