Screenshot_2
Svet24.si

Umrl je Božidar Lapaine, hrvaški oblikovalec gospodinjskih aparatov, ki jih je imel vsak jugoslovanski dom

1663812312-036mv
Necenzurirano

Kakšna stavka? Največja zasebna klinika podira vse rekorde – z zdravniki iz javnih bolnišnic.

njena.si
njena.si njena.si
Kulinarika
 

Brez beljakovin ne bo šlo

12. 5. 2018; 01.00
Avtor: Revija Maja
mlečni izdelki

Najboljši viri beljakovin so, kot rečeno, vsa živila živalskega izvora. foto: Dreamstime

Ljudje, ki se že za zajtrk odpovedo beljakovinam, so bolj nagnjeni k depresiji, pa še odvečni kilogrami jih mučijo.

Aminokisline, iz katerih so beljakovine, so gradniki telesa ter odgovorne za rast in obnavljanje vseh tkiv, od žil do las. Zvišujejo tudi raven živčnih prenašalcev, ki izboljšujejo razpoloženje in čuječnost. Beljakovine v vsakem obroku ohranjajo enakomerno raven sladkorja v krvi in stalno zalogo energije. Če na primer tehtate 68 kilogramov, potrebujete 54 gramov beljakovin. Porcija goveje ledvene pečenke jih vsebuje 32 gramov, skodelica fižola 15, skodelica mleka pa osem.

prejšnji članek
Kvalitetna hrana za zdravje od malih nog
Zdravje
Kvalitetna hrana za zdravje od malih nog
naslednji članek
Priljubljeni igralec je pri 54 postal očka
Svet slavnih
Priljubljeni igralec je pri 54 postal očka
#obraziavenija
obraziavenija