Kaj potrebujete: Vitamin C
Učinek: Vitamin C je pomemben antioksidant, ki sodeluje pri stotinah procesov v telesu. Z lepotnega vidika je pomemben pri nastajanju kolagena, nevtralizira proste radikale, ki škodujejo koži, prav tako posvetli temne madeže na koži. Veliko ga je v sadju in zelenjavi (papriki, brokoliju, kiviju, papaji ...), v koncentrirani obliki pa v prehranskih dodatkih. Vsak dan naj bi ga zaužili 60 mg.