Moda&Lepota
 

Skrivnosti ravnega trebuha

29. 5. 2016; 21.00
Avtor: Mira Čirović
ThinkstockPhotos-459278081

foto: Thinkstock

Še tako intenziven trening ne bo pomagal, če trebušne mišice prekriva debel sloj nakopičene telesne maščobe.

Pri oblikovanju trebušnih mišic je za njihovo vidnost bolj kot sama vadba pomembna pravilna prehrana. Bolj ko boste dosledni pri vadbi in prehrani, hitreje vam bo šlo.

Uravnoteženo
Ni vam treba na pretirano strogo dieto, je pa nujno, da s prehrano vnesete manj kalorij, kot jih porabite. Kalorični primanjkljaj je namreč pogoj za izgubo telesne maščobe. Čim več manjših obrokov dnevno, izogibajte se predelanim živilom, uživajte veliko zelenjave in polnozrnatih ogljikohidratnih živil, s sadjem pa ne pretiravajte, saj lahko prevelike količine sadnega sladkorja (fruktoze) upočasnijo izgubljanje kilogramov. Ne pozabite na beljakovine in zdrave maščobe!

prejšnji članek
Nelagodje – znak za pravo pot
Zdravje
Nelagodje – znak za pravo pot
naslednji članek
S tem lahko na naraven način odpravite migreno!
Zdravje
S tem lahko na naraven način odpravite migreno!

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.