Moda&Lepota
 

Vaje za učinkovito pomladitev obraza

19. 2. 2017; 18.00
Avtor: K.Š.
uvodna

foto: Nivea

Prav nobenega dvoma ni, da so čvrste mišice videti čudovito. Enaka načela, kot jih uporabljamo za učvrstitev trebuha, nog in zadnjice, lahko uporabimo tudi za učvrstitev mišic na obrazu.

Ustrezne vaje lahko učvrstijo, napnejo in pomladijo kožo. Znamka NIVEA je sestavila sedem vaj za lep vrat, gladek obraz, čvrst predel okrog oči in izrazite konture ustnic. Priporočamo, da jih izvajate vsak dan! 

1. vaja – Lep vrat in pravilna drža

Stojte vzravnano in se osredotočite na svojo držo. Glavo držite pokonci kot cvet na steblu. To je najboljše zagotovilo za lep vrat.

2. vaja – Labodji vrat

Stojte pokončno in potisnite spodnjo čeljust naprej, da se napnejo mišice na vratu. Položaj zadržite za 2–3 sekunde, nato sprostite čeljust. Naredite deset ponovitev.

3. vaja – Čvrsta brada in lica

Naredite pest in jo postavite pod brado. Rahlo odprite spodnjo čeljust in jo potisnite proti pesti, da se upre ob pest. Napetost zadržite za 6–10 sekund, nato sprostite. Ta vaja napne mišico pod brado in čeljustne mišice. Če bodo te mišice dobro napete, boste imeli čvrsto brado in lica.

4. vaja – Čvrsta lica

Napihnite obe lici. Potrepljajte ju s plosko stranjo prstov rok, tako da z vsakim trepljajem počasi spuščate zrak.

5. vaja – Napeta zgornja ustnica

Raztegnite ustnici in ju tesno stisnite skupaj. Začutite napetost v krožni mišici, ki obdaja usta. Sprostite napetost in naredite kratek odmor.

6. vaja – Čvrst predel okrog oči

Palec in kazalec obeh rok položite pod obrvi in na ličnico. Najprej široko odprite oči, nato pa jih poskusite zapreti in pomežikniti. Vsakič, ko boste skušali pomežikniti, boste začutili, kako se bo napela krožna mišica okrog oči. Na koncu vaje zaprite oči in se za trenutek sprostite.

7. vaja – Gladko čelo

Prste obeh rok položite vodoravno na čelo. Nato dvignite obrvi in veke proti prstom, da začutite odpor. Položaj zadržite za 6–10 sekund, nato sprostite. Med izvajanjem vaje bi morali čutiti, kako se mišice na čelu napnejo. Po vaji sprostite cel predel.

Čvrst predel okrog oči

Čvrst predel okrog oči foto: Nivea

Čvrsta brada in lica

Čvrsta brada in lica foto: Nivea

Čvrsta lica

Čvrsta lica foto: Nivea

Gladko čelo

Gladko čelo foto: Nivea

Labodji vrat

Labodji vrat foto: Nivea

Lep vrat in pravilna drza

Lep vrat in pravilna drza foto: Nivea

Napeta zgornja ustnica

Napeta zgornja ustnica foto: Nivea

prejšnji članek
Pred mesecem dni je bila videti tako, danes ima doma novorojenčka
Svet slavnih
Pred mesecem dni je bila videti tako, danes ima doma novorojenčka
naslednji članek
Jejte, kar je jedel vaš prednik, pa boste shujšali!
Zdravje
Jejte, kar je jedel vaš prednik, pa boste shujšali!
#nasazenazenska
nasazenazenska

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.