To velja tudi za kožo. Za lepo kožo lahko veliko naredimo že z zdravim življenjskim slogom in prehrano.

Hrana, ki jo enostavno morate jesti, če želite imeti lepo in zdravo kožo.

Rdeča paprika

To izjemno okusno zelenjavo lahko uživamo kuhano ali surovo. Vsebuje namreč več vitamina C, kot ga telo potrebuje. Bogata je tudi s karotenoidi, ki preprečujejo nastajanje gub in aken.

Temna čokolada

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Za kaj vse lahko uporabite divji kostanj?

Divji kostanj sicer ni užiten, a je še kako koristen in uporaben v zdravilstvu. Ste vedeli, da so nekoč iz njega pripravljali celo pralni prašek?

Nič ni narobe, če si dnevno privoščite kakšen košček temne čokolade. Bogata je namreč z antioksidanti in oleinsko kislino, pomaga pa preprečevati staranje kože. Ne pozabite: višji ko je odstotek kakava, bolj učinkovita je čokolada.

Losos

Losos je eden izmed najbolj neverjetnih živil. Deluje protivnetno in preprečuje nastanek aken in gub. Poleg tega hidrira lasišče in pomaga pri obnovi las. Z njim lahko premagate stres in celo depresijo. Z njegovim uživanjem boste pokrili dnevno potrebo po vitaminu D.

Kokosovo olje

Je eno izmed tistih živil, ki vsebujejo ogromno nasičenih maščob. Bogato je z vitaminom E, tako poskrbi za manj gub in mehkobo ter vlažnost kože.