Moda&Lepota
 

Vaja za hudo zadnjico!

10. 5. 2020; 14.00
Avtor: Revija Maja
rit

foto: p

Že delate poskoke in izpadni korak?

Poskoki v izpadni korak

To je osnovna vaja za izboljšanje moči in okrepitev zadnjičnih mišic. Začnite tako, da se z nogami postavite v širino ramen. Z desno nogo stopite nazaj v izpadni korak in se znižajte, kolikor le lahko. Pazite, da koleno leve noge ne gre čez linijo prstov na nogi. Zadržite položaj nekaj sekund, nato se odrinite v zrak, skočite in ob pristanku zamenjajte nogi izpadnega koraka. Hrbet naj bo čim bolj raven. 10 ponovitev na vsako stran.

prejšnji članek
To vsakdanje živilo odpravlja bolezni srca
Zdravje
To vsakdanje živilo odpravlja bolezni srca
naslednji članek
Val Kilmerja rak povsem spremenil, takšen je danes ...
Zdravje
Val Kilmerja rak povsem spremenil, takšen je danes ...

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.