Vzdrževanje ustne higiene je zelo pomembno za vaše splošno zdravje. Čeprav bi si morali zobe umivati dvakrat na dan po dve do tri minute, nas večina ta čas skrajša ali pa delamo druge napake, katerih rezultat je, da zobje niso po ščetkanju tako čisti, kot bi morali biti.

Strokovnjaki opozarjajo , da samo ščetkanje zob ni dovolj za popolno ustno higieno, treba je očistiti zobe tudi z zobno nitko. Če tega ne delamo vsakodnevno, je potem še toliko bolj pomembno, da zobe ščetkamo pravilno in se izogibamo napakam. To so najpogostejše napake pri umivanju vaših zob.

1. Ne ščetkamo dovolj dolgo. Zobe je potrebno ščetkati najmanj 2 minuti, nič manj.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Panettone: priljubljeno italijansko sladico lahko pripravite doma

Panettone v decembrskem času zavzame prodajne police. Zakaj pa ga letos s tem preprostim receptom ne pripravite kar sami?

2. Napačna tehnika ščetkanja. Zobe je treba ščetkati s krožnimi gibi in držati vlakna zobne ščetke pod kotom 45 stopinj.

3. Ščetkamo premočno. Če pritiskamo premočno med umivanjem zob, lahko poškodujemo sklenino . Premočno ščetkanje zob je lahko zelo moteče, še posebej, če imate občutljive dlesni.

4. Napačna ščetka za zobe. Kupite si ščetko z mehkimi vlakni za ščetkanje. Električne ščetke so lahko tudi odličen izbor.

5. Ne očistimo ščetke. Zobne ščetke so lahko pravo leglo bakterij, če jih ne čistite redno. Ščetko po vsakem pranju sperite z vročo vodo in se prepričajte, da so vsi sledovi zobne paste oprani. Enkrat tedensko potopite ščetko v vrelo vodo za minuto, da jo razkužite. Če so se vlakna ločila od ščetke, je čas, da si kupite novo.