Jennifer Lopez, Gisele Bündchen in Carole Middleton so zveste privrženke Dukanove diete. Ta ne omogoča le izgube kilogramov v razmeroma kratkem času, ampak pripomore tudi k lepši, bolj zdravi in sijoči koži, ki si jo slavne lepotice želijo pokazati na rdeči preprogi. Zato ni nenavadno, da kopica zvezdnikov pred pomembnimi dogodki za dan ali dva postavi na krožnik priporočila dr. Pierra Dukana s poudarkom na mesu, mleku in drugih virih beljakovin. Preizkusite tudi vi en dan Dukanove diete in občudujte njene učinke na svoji koži.

Zajtrk: Umešana jajca s prekajenim lososom (za eno osebo)

V skledi stepite dve jajci in jima dodajte brizg posnetega mleka. Primešajte še malo narezanega prekajenega lososa in popecite na teflonski ponvi ali eno minuto in pol segrevajte v mikrovalovni pečici. 

Dopoldanska malica: en lonček navadnega manj mastnega jogurta 

Kosilo: Kroglice s šunko (za štiri osebe)

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Motni kozarci - pomagajte si s preprostimi triki

So tudi vaši kozarci postali motni in na steklu ni več sijaja?

175 puste narezane šunke, 225 puste skute, fino sesekljan drobnjak in majaron po okusu, štiri sesekljane šalotke, tabasko po okusu. Vse sestavine zmešajte v gosto pasto in oblikujte v majhne kroglice. Postrezite same, brez dodatkov.

Popoldanska malica: Surov korenček, narezan na paličice 

1 dietni dan je dovolj, da se gube poslovijo.

Večerja: Piščančja nabodala (za štiri osebe)

ena čebula, en strok česna, 20 g nastrgane ingverjeve korenine, dve žlici limoninega soka, 100 g navadnega jogurta, ½ žličke strtih koriandrovih semen, ½ žličke kumine v prahu, 800 g piščančjih prsi, narezanih na dva centimetra velike kose, manj masten tzatziki za postrežbo.

V mešalniku zmešajte čebulo in česen, primešajte ingver, limonin sok, jogurt, začimbe. V to marinado potopite kose piščanca in postavite za dve uri v hladilnik. Odcedite meso, nataknite ga na lesene paličice in od osem do deset minut pecite na žaru. Postrezite s tzatzikijem.