Moda&Lepota
 

Ta živila spodbujajo nastajanje kolagena

20. 5. 2024; 14.00
Avtor: V.M.
ženska zobje

Po 20. letu prične tvorba kolagena upadati. foto: Profimedia

Opažate, da vaša koža ni več tako gladka, čvrsta in sijoča? Poskrbite, da se bodo na vašem krožniku znašla živila, ki bodo spodbudila nastajanje kolagena …

Kolagen je glavna beljakovina vezivnega tkiva, opišemo ga lahko kot naravno telesno lepilo, ki veže in podpira telesna tkiva in notranje organe. Ker je odgovoren za lep videz kože, se njegovo pomanjkanje kaže v podobi manj prožne in suhe kože, brez leska. Pojavljati se pričnejo tudi gube, koža ni več tako čvrsta, gladka in sijoča.

Proces nastajanja kolagena v telesu se upočasni že zelo zgodaj, po 20. letu starosti. Ker struktura mreže, ki jo v koži tvorijo kolagen, elastin in fibroblasti s staranjem razpada, lahko tako na koži že zelo kmalu opazimo vidne spremembe.

Po 20. letu prične tvorba kolagena upadati. foto: Dreamstime

Obogatite vaš krožnik

Zalogo kolagena v telesu lahko dopolnimo z določenimi živili, ki spodbujajo nastajanje te cenjene beljakovine.

Morda niste vedeli, a vitamin C ima zelo pomembno vlogo pri gradnji kalogena, saj ne le, da povečuje njegovo nastajanje, preprečuje tudi samo razkrajanje beljakovine. Za bolj čvrsto kožo si tako privoščite zeleno papriko, pomaranče, limone, črni ribez, kivi, brokoli, ananas, mango, jagode, stročji fižol, brusnice, melone, lubenice, papajo, solato, beluši, špinačo itd.

Nastajanje kolagena povečuje tudi česen, soja in ostali sojini izdelki, ribe, ki vsebujejo maščobne kisline omega 3, zelena zelenjava, paradižnik ter rdeča zelenjava, ki vsebuje likopen.

Uživajte hrano, ki spodbuja nastajanje kolagena.

Uživajte hrano, ki spodbuja nastajanje kolagena. foto: Dreamstime

prejšnji članek
Miki Vlahkovič je postal dedek
Svet slavnih
Miki Vlahkovič je postal dedek
naslednji članek
Tedenski horoskop: Odkrili boste svojo moč in talente, ki so vam dani
Horoskop
Tedenski horoskop: Odkrili boste svojo moč in talente, ki so vam dani
#nasazenazenska
nasazenazenska

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.