Verjetno ste se kdaj soočali z občutkom žalosti zaradi lastne nepopolnosti ali z enostavno nezmožnostjo v sebi prepoznati lepoto, vrednost. Napačno je mnenje, da nam lahko nenehna hvala drugih nudi zadoščenje, dviga samozavest. Dokler tega pri sebi ne vidimo sami, nam težko v resnici kdorkoli pomaga.

Vse se začne pri vas.

Vaja, ki vam lahko pri tem pomaga, je precej »preprosta« in vključuje uporabo dvojega: vas in ogledala. Vsako jutro stopite pred ogledalo, si poglejte v oči in opazujte, kakšna občutja se vam ob tem pojavijo. Vzemite si čas, najdite tisto lepoto, ki jo vidijo tudi drugi. Ko sprejmete svoja občutja, ugotovite, kaj je tisto, kar takrat potrebujete, speljite sami s sabo pogovor in to na glas. Glejte se v oči in se smatrajte kot najboljši prijatelj. Govorite besede, ki bi jih govorili svoji najboljši prijateljici ali prijatelju. Pri tem se ne gre za nizanje slabosti, poudarjanje lastne nepopolnosti, ampak za spodbudni govor. Morda se sliši sila enostavno, a kaj hitro lahko ugotovite, da temu ni tako. Vzemite si čas, poglejte se v celoti in se pogovorite sami s sabo.

Mnogo ljudi omenjeno nalogo dela nagih, saj se le tako lahko soočijo s celoto lastnega bitja. Naj vam ne bo hudo pogledati sebe točno takšne kot ste. Vaše telo je vredno ljubezni … VAŠE ljubezni. Povejte si, da izgledate čudovito. Zahvalite se tudi vsaki »pomanjkljivost« vašega telesa, pa naj si bo po vaše prevelik nos, premajhne ustnice ali karkoli drugega. Vse to vas dela unikatne.

V kolikor pridejo na plan slabe misli (temu bo tako vsaj na začetku), jim recite »Hvala za vaš prispevek, a trenutno sem osredotočena na ljubezen do sebe.«.

Kar je bistveno pri tej vaji, je vztrajnost. Vzemite si vsaj en mesec in to redno prakticirajte. Sprva bo težko, a sčasoma boste samogovor peljali veliko lažje in predvsem veliko bolj pozitivno.