Izpadanje las je naravni proces, povezan s ciklom rasti las. Dnevno lahko izpade do 100 las. Razlog za skrb je prekomerno izpadanje las, ko nam dnevno izpade več kot 500 las. Obstaja več učinkovitih načinov, s katerimi lahko pomagate preprečiti izpadanje las in spodbudite njihovo rast.

Kaj povzroča izpadanje las?

Izpadanje las je lahko posledica več različnih dejavnikov. Eden izmed glavnih vzrokov je genetika. Če imate v družini primere plešavosti, je verjetno, da boste tudi sami izgubili več las.

Drugi vzroki za izpadanje las vključujejo:

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Gašper Rifelj in zaročenka Maja Geršak sta se spoznala v oddaji

Pevec Gašper Rifelj in plesalka Maja Geršak sta se spoznala v oddaji Zvezde plešejo, v razmerju sta se jima rodila dva otroka, zaročena pa sta že od leta 2021.

• hormonske spremembe,
• pomanjkanje hranil,
• stres,
• uporabo agresivnih kemikalij za nego las,
• in nekatere zdravstvene težave (telogeni efluvij, lupus, motnje v delovanju ščitnice …).

Učinkoviti načini za krepitev lasnih korenin

Da bi okrepili lasne korenine, je pomembno, da izvajate nekaj preprostih, a učinkovitih ukrepov. Redno krtačenje las spodbuja krvni obtok v lasišču in s tem pospešuje rast las. Prav tako lahko uporabite masažo lasišča z olji, kot sta čajevca ali ricinusovo olje, da spodbudite rast novih las. Izogibajte se preveč vročim oblikovalnim napravam, kot so sušilniki za lase in likalniki, saj lahko visoka toplota poškoduje lase in lasišče.

Ustrezna prehrana

S hrano, bogato z vitamini in minerali, lahko izboljšate kakovost svojih las in lasišča. Za pomoč pri manjšemu izpadanju las se priporočajo živila, bogata z železom, vitaminom B, cinkom, magnezijem, priporočljivo pa je uživati tudi veliko beljakovin

.

• Vitamin A pomaga pri proizvodnji sebuma, ki vlaži lasišče in ohranja lase zdrave. Najdemo ga v živilih, kot so korenje, sladki krompir, špinača in mango.
• Vitamin C je pomaga pri proizvodnji kolagena, ki je ključnega pomena za strukturo las. Najdemo ga v agrumih, jagodah, papriki in brokoliju.
• Vitamin D je ključnega pomena za zdravje lasnih mešičkov. Poleg tega lahko pomanjkanje vitamina D prispeva k izpadanju las. Sončna svetloba je naravni vir vitamina D, vendar ga lahko najdemo tudi v živilih, kot so losos, jajca in gobe.
• Vitamin E lahko pomaga zaščititi lase pred škodljivimi vplivi okolja. Najdemo ga v oreščkih, semenih, avokadu in špinači.
• Biotin pomaga pri proizvodnji keratina, ki je osnovna sestavina las. Najdemo ga v jajcih, oreščkih, žitih in bananah.
• Železo pomaga pri prenosu kisika do lasnih mešičkov. Najdemo ga v rdečem mesu, špinači, stročnicah in žitaricah.
• Cink je mineral, ki je ključnega pomena za zdravje lasišča in spodbuja rast las. Najdemo ga v mesu, morski hrani, oreščkih in semenih.
• Beljakovine so osnovna gradbena enota las. Najdemo jih v mesu, ribah, jajcih, stročnicah in mlečnih izdelkih.

Pomembnost pravilne nege lasišča

Lasišče je temelj zdravih las, zato je pomembno, da mu posvetite ustrezno nego. Lasišče je občutljivo in lahko se hitro zgodi, da postane suho, srbeče ali draženo. Pravilna nega lasišča je ključnega pomena za ohranjanje zdravih las. Redno umivanje las s pravilno izbranim šamponom je pomembno, vendar se izogibajte preveč agresivnim kemikalijam, ki lahko poškodujejo lasišče. Poleg tega lahko redno masaža lasišča s prsti ali masažno krtačo izboljša krvni obtok in spodbuja rast las. Dodajanje olja, kot je olje čajevca ali ricinusovo olje, v masažo lasišča lahko dodatno poveča učinke.

Kako izbrati prave izdelke za nego las

Izbira pravih izdelkov za nego las je ključnega pomena za ohranjanje zdravih las. Izberite šampone in balzame, ki ne dražijo lasnih mešičkov. Izogibajte se šamponom in balzamom, ki vsebujejo agresivne kemikalije, kot so sulfati in parabeni. Namesto tega izberite izdelke, ki so nežni do las in lasišča. Poleg tega lahko uporabite tudi druge kozmetične izdelke, kot so maske za lase, serumi in olja za lase. Izberite izdelke, ki so obogateni z vitamini, minerali in drugimi hranili, ki krepijo lase in spodbujajo njihovo rast.

Miti o izpadanju las

Obstaja veliko mitov o izpadanju las, ki pogosto vodijo v napačne predstave. Preverili smo nekaj najpogostejših.

Pogosto pranje las
Mit ne drži. Pogosto pranje las ne povzroča izpadanja las, vendar je pomembno, da uporabljate nežne izdelke in pravilno negujete lasišče.

Nošenje pokrival
Drug mit je, da nošenje pokrival povzroča izpadanje las. Dejansko nošenje pokrival ne povzroča izpadanja las, vendar je pomembno, da pokrivala ne zategujete pretesno, da ne poškodujete lasnih korenin.

Prepogosto česanje
Česanje ne pospešuje izpadanja las, ravno nasprotno. S česanjem redno odstranjujemo odmrle lase in tako damo prostor za rast novim. Napaka, ki jo delamo pa je, da češemo mokre lase. Lase je potrebno počesati nežno pred umivanjem, ko so te še suhi.

Izpadanje las je pogosta težava, s katero se sooča veliko ljudi. Pomembno je, da sprejemamo izpadanje las kot naravni del življenja in se osredotočimo na skrb za zdravje las. S pravilno prehrano, nego lasišča in izbiro pravih izdelkov za nego las lahko okrepimo svoje lase in preprečimo nadaljnje izpadanje. Ne pozabite biti potrpežljivi, saj rezultati ne bodo prišli čez noč. S pravilno nego boste sčasoma opazili izboljšanje zdravja las in preprečili nadaljnje izpadanje.