Kolagen je postal nekakšna zvezda med prehranskimi dopolnili. Mnogi v njem vidijo ključ do lepote. Kot glavna beljakovina v našem telesu namreč pomembno pripomore k ohranjanju mladostne kože, čvrstih nohtov in sijočih las. Vendar se naravna proizvodnja kolagena začne z leti zmanjševati, zato postane koža tanjša, izgubi svojo čvrstost in začnejo se pojavljati gube. Na trgu je na voljo nešteto izdelkov, ki obljubljajo čudeže, toda koliko teh obljub je resničnih?

MIT #1
Kolagen je čudežno zdravilo za vse težave s staranjem

Prvi mit pravi, da je kolagen čudežna sestavina, ki bo izbrisala vse znake staranja. Res je, da ima kolagen ključno vlogo pri ohranjanju elastičnosti in čvrstosti kože, saj deluje kot vezivno tkivo, ki koži zagotavlja strukturo in prožnost. Žal se z leti njegova naravna proizvodnja začne zmanjševati, zato je koristno, da ga začnemo pravočasno nadomeščati.

Vendar ni dovolj, da se zanašamo zgolj na en dodatek ali kremo. Celovit pristop k negi kože, ki vključuje zdrav način življenja, uravnoteženo prehrano in uporabo ustreznih prehranskih dopolnil, lahko bistveno pripomore k upočasnitvi staranja. Čeprav kolagen sam po sebi ne more v celoti povrniti mladosti, lahko redna uporaba kolagenskih dopolnil v kombinaciji z drugimi zdravimi navadami pomaga zmanjšati vidne znake staranja.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Panettone: priljubljeno italijansko sladico lahko pripravite doma

Panettone v decembrskem času zavzame prodajne police. Zakaj pa ga letos s tem preprostim receptom ne pripravite kar sami?

MIT # 2

Kolagen, ki ga zaužijemo, neposredno vpliva na kožo

Veliko ljudi verjame, da bo kolagen, ki ga zaužijejo, neposredno povečal raven kolagena v koži. Resnica je nekoliko bolj zapletena. Ko zaužijemo prehransko dopolnilo s kolagenom, se ta v prebavnem sistemu razgradi v aminokisline in peptide, ki jih telo nato absorbira in uporabi tam, kjer jih najbolj potrebuje. To pomeni, da ni nujno, da bodo vsi zaužiti peptidi končali v vaši koži – telo jih lahko uporabi tudi za podporo drugim vitalnim funkcijam.

Vendar raziskave kažejo, da lahko redno uživanje hidroliziranega kolagena spodbudi telo, da poveča proizvodnjo lastnega kolagena, to pa dolgoročno pozitivno vpliva na zdravje kože. Dodajanje kolagena pomaga koži obnoviti lastno strukturo in prožnost, kar lahko zmanjša pojav gub in izboljša splošno stanje kože.

MIT # 3

Vsi kolagenski dodatki so enako učinkoviti

Na trgu je na voljo veliko različnih vrst kolagenskih dodatkov, vendar niso vsi enako učinkoviti. Pomembno je razumeti, da ima kakovost izdelka ključno vlogo pri doseganju rezultatov. Nekateri dodatki vsebujejo hidroliziran kolagen, ki je že razgrajen na manjše peptide, kar omogoča boljšo absorpcijo v telesu. Drugi izdelki pa lahko vsebujejo težje prebavljiv kolagen, kar pomeni, da telo ne izkoristi vseh koristi, ki jih ponuja kolagen.

Poleg tega je pomembno, da izberete dodatek, ki vsebuje tudi druge ključne sestavine, kot so hialuronska kislina, vitamini in minerali, ki podpirajo absorpcijo in sintezo kolagena v telesu. Le tako si boste lahko zagotovili, da bo kolagenski dodatek resnično pripomogel k izboljšanju stanja vaše kože, las in sklepov.

MIT # 4

Kolagen deluje le, če ga jemljemo v obliki dodatka

Medtem ko zdrava prehrana in življenjski slog pomembno vplivata na proizvodnjo kolagena, so prehranska dopolnila izjemno učinkovita pri podpori teh naravnih procesov. Hrana, bogata z vitamini, minerali in antioksidanti, lahko spodbudi naravno proizvodnjo kolagena. Živila, kot so ribe, jajca, oreščki in agrumi, vsebujejo ključne hranilne snovi, ki jih telo potrebuje za tvorbo kolagena.

Vendar je v današnjem hitrem tempu življenja težko vsak dan zaužiti vsa potrebna hranila. Pri tem si lahko pomagate s prehranskimi dopolnili s koncentriranim virom kolagena in drugih pomembnih sestavin, ki telesu pomagajo ohraniti zdrav in mladosten videz. Z rednim uživanjem kolagenskih dopolnil lahko telesu zagotovite podporo, ki jo potrebuje za optimalno proizvodnjo kolagena.

MIT # 5
Kolagen je pomemben zgolj za lepoto

Čeprav je kolagen najbolj znan po svojih lepotnih učinkih, ima pomembno vlogo tudi pri zdravju celotnega telesa. Je ključen gradnik vezivnega tkiva, ki podpira sklepe, kite, vezi in celo notranje organe. Redno uživanje kolagena lahko pomaga izboljšati gibljivost sklepov, zmanjšati bolečine v sklepih in povečati splošno gibljivost, kar je še posebej pomembno za aktivne posameznike in starejše ljudi, ugotavljajo raziskave.

Poleg lepotnih učinkov ima kolagen pomembno vlogo pri celjenju ran, saj spodbuja rast novih tkiv in pospešuje obnovo kože. Zato strokovnjaki priporočajo uživanje kolagenskih dopolnil za podporo celotnemu telesu, ne le za izboljšanje videza.

Še več lepotnih, modnih, zdravstvenih in prehranskih nasvetov najdete v priljubljeni ženski reviji BZ (Bodi zdrava), ki jo lahko kupite tudi v prodajalnah dm po vsej Sloveniji.