Če imate že tako malo časa, si ga je za jogo še toliko težje vzeti. A že petnajstminutna meditacija ali namakanje v topli vodi, v katero ste prej vrgli kopalno kroglo z vonjem, ki vas sprošča, lahko naredita čudeže za dober spanec.

Prave dišave

K boljšemu spancu pripomoreta sivka ali kamilica, zato si njuni eterični olji nakapajte v difuzor na nočni omarici in utonite v sproščujoč spanec. Pomaga tudi vdihavanje timijanovega olja.