Verjetno je ni osebe, ki se ne bi kdaj v svojem življenju soočala z notranjimi glasovi, ki niso nič kaj simpatični, kaj šele optimistični in dobronamerni. Nenehno ponavljajo, da nismo dovolj dobri, da nas nihče ne more imeti rad, da je bolje biti tiho in seveda cvetke, kot so:

1. Neumna sem
2. Grda sem
3. Sovražim se
4. Ničesar ne morem narediti prav
5. Plačal/-a bo za to, kar mi je naredil/-a
6. Bolje da sem tiho, ker bom izpadla neumna
7. Najbolje, da se ubijem

Verjetno ste našli vsaj en stavek, ki se je že kdaj porajal v mislih in vam, bodimo iskreni, naredil iz muhe slona ter posledično preprečil, da bi poskusili nekaj novega, si dali sploh priložnost. Že res, da nas morda kdaj obvaruje, a če pomislite: tisti glas, ki naredi to, zveni ljubeče.

Tokrat govorimo o glasu, ki je temu nasproten in ki ga večina ljudi opisuje kot grozeč, nizek ali paničen. Govorimo o Berthi.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Teden dni premora za MasterChef Slovenija

Prihodnji teden se ne bomo zabavali v družbi tekmovalcev šova MasterChef.

Jonathan Robinson, avtor dvanajstih knjižnih uspešnic, je tisti, ki ga je v resnici tako definiral. Bertha, zlovešča ženska. Zakaj? Ker je preko tega samega sebe distanciral od slabih misli in s samim destruktivnim miselnim vzorcem (Bertho) bil sposoben speljati pogovor.

Če se tudi sami želite znebiti vaše »Berthe«, vam v nadaljevanju razkrijemo kako.

Seveda, na samem začetku bo tudi vašim destruktivnim mislim potrebno dati identiteto, jih poimenovati. Bertha je le en primer, vi si izberite svojega.

Z mislimi se je nato potrebno soočiti. Obstajata dva načina, ki pa ju lahko uporabite tudi istočasno: z mislimi imamo dialog ali glas misli naredimo smešen.

Kadar se pogovarjamo z našo »Bertho«, moramo ohraniti zavedanje, da je njena naloga, da nas čim bolj živcira in ima nad nami kontrolo, med tem ko je naša, da je ne jemljemo tako resno. Povejte temu nadležnemu glasu v smislu »Oh, pričakovala sem te…spet ista zgodba, mar ne?«. Pogovor naj bo enak pogovoru z neko nadležno osebo, ki nenehno le jamra in vas tepta v zemljo. Povejte mu, da ni vedno potrebno zganjati panike in da je čas, da se umiri. Recite »DOVOLJ! Pojdi stran, slaba misel!«

Drug način grozeč glas spremeni v smešnega in mu s tem odvzame del moči. Po besedah Jonathana Robinsona večina ljudi svoj notranji glas definira kot nizek, grozeč ali paničen. Tako je večji problem sam glas in ne toliko besede, ki jih izgovori. Ko se naslednjič oglasi, mu ga spremenite v piskajočega, podobnega kakšnemu risanemu liku. Lahko mu spremenite naglas. Spreminjajte ga tako dolgo, da vam bo zvenel smešen.

S tem, ko vaši Berthi odgovarjate, ji spreminjate vokal, postaja vedno manj nadležna, grozljiva in sploh vredna pozornosti. S tem ji boste odvzeli moč in sebi pomagali, da iz življenja dobite več, kot pa ste bili sposobni imeti sedaj.