Ne spreglejte

Ne spreglejte

Vse kar morate vedeti o uporabi glicerina za lepoto in zdravje

Ste že slišali za glicerin? Gre za vsestransko in naravno sestavino, ki ima številne koristi za lepoto in zdravje.

Kako je mogoče, da ima Shakira vseskozi popolno postavo? Njene mišice so izklesane, zadnjica čvrsta, tudi na odrih je vedno v izjemni fizični kondiciji. Slednje kakopak ni mogoče doseči z zamahom čarobne paličice. Shakirina osebna fitness trenerka Anna Kaiser razkriva, da kolumbijska pevka za svoj videz pošteno gara. Pa ne le to, strogo se drži tudi predpisanega jedilnika.

Shakira trdo trenira pet dni na teden, pri čemer jo vodi cilj do boljšega počutja in ne do boljšega izgleda. Kaiserjeva, ki skrbi, da je pevka vedno v vrhunski pripravljenosti, pravi, da pri vadbi kombinirata oz. združujeta kardio vaje in vaje za moč. ''Na ta način povečujem njeno vzdržljivost, da lahko zdrži večerne koncerte, ki jih ima vsak dan na petmesečni turneji. Ob tem dajem posebno pozornost na merjenje srčnega utripa, ki nama služi kot odlično orodje za merjenje učinkovitosti.''

Kaj pa Shakirin jedilnik? Trenerka slavnih pojasnjuje, da je pevki predpisala poseben način prehranjevanja. Shakira ima na primer manjši obrok na vsake tri ure. ''Zajtrk, kosilo in večerja so bogati z beljakovinami, svežo zelenjavo in manjšo količino sadja. Vsak dan zaužije tudi ribo in nasitno juho z nizkim glikemičnim indeksom.''