Za vse ženske, ki si želijo vitko linijo, kot jo imajo balerine, ima Mary Helen Bowers številne nasvete, recepte in odgovore, s pomočjo katerih lahko uresničijo zastavljene cilje. Potem ko je zapustila baletni svet, se je 38-letna mama posvetila preobrazbam zvenečih imen in povsem običajnih žensk, ki želijo shujšati in oblikovati svoje telo. Poleg treningov, ki zajemajo gibalne vaje, se Mary posveča tudi jedilnikom. Kaj natanko zajema njena dieta, da ohranja vitek stas, je razkrila v intervjuju za modno revijo Bazaar.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

S poceni domačo metodo do bolj gladke kože na vratu

Staranje kože je vidno zlasti na predelu vratu, zato je zelo pomembno, da ne pozabljate na nego. Za manj ohlapno kožo lahko skrbite z rednimi pilingi.

Mary pove, da njena dieta zajema obilo svežega sadja in zelenjave. Trudi se, da ne uživa sladkorja, za sladilo raje uporablja med, če pa jo zgrabi želja po sladkem, si privošči temno čokolado, ki jo naravnost obožuje. Za malico si rada pripravi zeleni smoothie, pije veliko vode, zjutraj denimo najprej popije velik kozarec, šele nato si privošči zajtrk. Za kosilo in večerjo poje solato, v katero vključi polnozrnate testenine ali popečene kozice. Uživa tudi jajca, sir, oreščke, izogiba pa se hrani, ki vsebuje belo moko.