Nataša Gorenc je zagrizena športnica in profesionalna osebna trenerka z več kot dvajsetletnimi izkušnjami. foto: Planet TV
Osebna trenerka iz resničnostnega šova The Biggest Loser Slovenija Nataša Gorenc ne skrbi le za svoje varovance. Tudi sama namreč redno izvaja vaje, ki ohranjajo njeno telo lepo in čvrsto. Vas zanima, kaj natanko dela, da ima tako lepe roke? Če bi se tudi vi radi do poletja znebili povešene kože in učvrstili mišice, potem izvajajte vaje, ki jih toplo priporoča Nataša …
Natašine vaje za čvrste roke
Boksajte z utežmi: Če uteži nimate, si lahko pomagate s steklenicami, ki jih napolnite z vodo. Pri boksanju pazite, da komolcev nikoli ne iztegnete do konca.
Dviganje in spuščanje zadnjice ob opori: Zadnjico dvigujte in spuščajte v navpični liniji. Roke pri tem nagnite naravnost nazaj. Noge imejte pri tem iztegnjene.
Dvigovanje uteži nad glavo: Če želite imeti lepe ramenske mišice, uteži dvigujte nad glavo. Pri tem stopite na eno nogo, drugo pa dvigujte v zrak. Tako boste lovili ravnotežje in ob enem krepili trebušne mišice.
Prijavljeni uporabniki Trafike24 z izpolnjenimi podatki profila berejo stran brez oglasov.
PrijavaŠe nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
Prijavljeni uporabniki z izpolnjenimi podatki profila berejo vsebine brez oglasov.
Ste pravkar uredili podatke? Osveži podatke
Napačno vnesen email naslov
Ta email naslov je že uporabljen!
Registracija je bila uspešna!
© 2024, SALOMON d.o.o.
Vse pravice pridržane.